L’été est la saison reliée au feu, à la lumière et à l’expansion. Il nous invite à rayonner, à nous relier à la joie, à nous ouvrir au monde.
Pourtant, entre les vagues de chaleur, l’agitation extérieure et les sollicitations sociales, il est parfois difficile de rester centré et serein.
Alors, comment trouver l’équilibre pour vivre un été zen, en pleine conscience et en harmonie avec les énergies de la saison.
Chez Naturly, nous croyons que la nature peut être notre plus grande alliée pour retrouver calme, bien-être et relaxation.
Grâce à la musique des plantes et à quelques rituels simples, nous vous proposons une parenthèse enchantée pour un été ressourçant.
L’été selon la médecine chinoise : cultiver la joie et l’équilibre du cœur
En énergétique chinoise, l’été est associé à l’élément Feu, à l’organe du Cœur (Xin), à l’émotion de la joie et à la saveur amère. C’est une période d’activité, d’ouverture et de communication.
Pourtant, si l’énergie du cœur est déséquilibrée, cela peut entraîner de l’agitation, de l’insomnie, des émotions exacerbées ou une sensation d’épuisement.
Pour rester centré malgré la chaleur et l’effervescence, il est essentiel de ralentir consciemment et de nourrir notre feu intérieur avec douceur. Voici quelques conseils issus de la médecine chinoise pour rester alignés :
- Se lever tôt, profiter de la lumière du matin, mais éviter l’exposition prolongée en pleine journée.
- Limiter les excès de stimulants (café, alcool, sucre) qui fatiguent le cœur.
- Favoriser une alimentation légère, colorée et rafraîchissante (melon, concombre, menthe, pastèque).
- S’autoriser des temps de repos, de contemplation et de respiration.
Et surtout, ne pas oublier de nourrir la joie véritable, celle qui vient de l’intérieur, loin de l’excitation extérieure. C’est là que la musique des plantes entre en scène…
Se reconnecter au vivant avec la musique des plantes
Imaginez… Vous êtes à l’ombre d’un figuier, bercé par une brise tiède. Une douce mélodie vous enveloppe, comme si la nature elle-même vous murmurait des secrets.
Ce que vous entendez, c’est la musique des plantes. Une musique vivante, unique, émise par les impulsions bioélectriques d’une plante, transposées en sons grâce à une technologie innovante.
Chez Naturly, nous avons développé un dispositif subtil qui capte les vibrations naturelles des plantes pour les traduire en une musique harmonieuse et apaisante.
Ce n’est pas une playlist : c’est une rencontre vibratoire entre vous et le végétal. Une communion.
Écouter la musique d’un tournesol, d’une lavande ou du jasmin permet de se relier autrement au monde végétal, mais aussi à soi.
C’est une expérience sensorielle et énergétique qui agit en profondeur. La musique des plantes nous aide à ralentir, à nous recentrer, et à entrer dans un état méditatif naturel.
Méditer en été avec la musique des plantes
La méditation est l’un des moyens les plus puissants pour vivre un été zen. Associée à la musique des plantes, elle devient une pratique encore plus profonde, intuitive et fluide.
Voici une proposition de rituel méditatif estival :
- Installez-vous dans un lieu calme, idéalement en extérieur, sous un arbre ou face à une plante que vous aimez.
- Mettez en marche votre musique des plantes depuis l’application Naturly.
- Fermez les yeux. Portez votre attention sur votre respiration. Laissez les sons de la plante vous envelopper.
- Imaginez que chaque note ouvre une porte en vous. Accueillez ce qui vient : images, émotions, sensations.
- Après 10 à 20 minutes, revenez doucement à l’instant présent, avec gratitude.
Ce type de méditation végétale peut être pratiqué chaque jour pendant l’été. Elle aide à équilibrer le feu du cœur, à libérer les tensions et à retrouver un état de paix intérieure.
Fleur de l’été : la lavande, alliée de la sérénité
Impossible d’évoquer un été zen sans parler de la lavande, fleur emblématique de la saison. En plus de son parfum envoûtant, la lavande est reconnue pour ses vertus relaxantes, apaisantes et équilibrantes.
Elle calme les esprits échauffés, favorise le sommeil et soutient le cœur dans les périodes d’agitation.
Vous pouvez l’utiliser en huile essentielle (quelques gouttes sur l’oreiller ou en diffusion), en infusion ou en bain floral. Attention toutefois si vous êtes enceinte et demandez conseil à votre médecin.
Mais vous pouvez aussi écouter la musique de la lavande sur l’application Naturly ! Ses vibrations sonores douces et cristallines accompagnent parfaitement une séance de yoga ou une sieste réparatrice.
Recette estivale : élixir floral à la rose & au basilic sacré
Pour soutenir votre bien-être durant l’été, voici une boisson rafraîchissante à déguster au jardin ou sur un transat :
Ingrédients :
- 1 c. à soupe de pétales de rose séchés (non traités)
- 1 c. à café de tulsi (basilic sacré)
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 1 c. à café de miel de lavande
- 500 ml d’eau filtrée
Préparation :
- Faites chauffer l’eau à 90°C et versez-la sur les plantes dans une théière.
- Laissez infuser 10 minutes à couvert.
- Filtrez, ajoutez le miel, puis laissez refroidir.
- Servez avec des glaçons et quelques pétales pour décorer.
Cette infusion florale et sacrée nourrit le cœur, rafraîchit le corps et élève l’esprit.
Elle accompagne parfaitement les moments de relaxation ou une séance d’écoute de musique des plantes pour une synergie parfaite.
Conclusion : semer la paix intérieure
L’été n’a pas besoin d’être une course effrénée. C’est une saison où l’on peut apprendre à rayonner sans se brûler, à vivre pleinement tout en respectant ses besoins profonds.
En vous reconnectant à la nature, à la musique des plantes, à votre souffle et à de petites routines qui reconnectent le corps et l’esprit, vous pouvez transformer votre été en une véritable retraite de bien-être.
Prenez le temps d’écouter les plantes, d’observer le ciel, de sentir la nature. Offrez-vous la magie simple de l’instant présent.
